5 meilleures feuilles de refroidissement de 2023, selon les experts

Je peux dormir à travers n'importe quoi : l'alarme de mon iPhone, les fêtes dans la pièce voisine, et une fois célèbre, les deux heures et 33 minutes de "Harry Potter et le Prince de sang-mêlé" au cinéma (imaginez mon choc quand j'ai découvert dans le retour en voiture où Dumbledore était mort).

Je peux m'endormir à peu près n'importe où sauf si c'est une pièce chaude ou un lit trop chaud. Si vous êtes comme moi et que vous souffrez de sueurs nocturnes, vous pourriez être un bon candidat pour un ensemble de draps rafraîchissants.

Les draps commercialisés comme rafraîchissants sont généralement conçus avec des tissus respirants comme le coton, le lin ou le bambou, qui "favorisent la circulation de l'air et l'évacuation de l'humidité pour garder le corps au frais et réguler la température", explique le Dr Shelby Harris, directeur de la santé du sommeil sur le site d'examen des produits pour le sommeil. Sleepopolis.

Pour vous aider à choisir les bonnes feuilles de refroidissement, nous avons consulté des experts du sommeil pour obtenir leurs conseils et compilé leurs recommandations avec les favoris du personnel Select.

SKIP AHEAD Les meilleures feuilles de refroidissement en 2023

Lorsqu'il s'agit de feuilles de refroidissement, le bon tissu peut aller très loin. Les experts à qui nous avons parlé recommandent de garder à l'esprit les facteurs suivants :

Ci-dessous, nous avons rassemblé des feuilles de refroidissement recommandées par des experts et des favoris sélectionnés par le personnel pour vous aider à avoir un sommeil réparateur et à température régulée.

Les feuilles de bambou, comme cette option de Cozy Earth, sont les préférées des membres du personnel du Dr Harris et de Select, comme la rédactrice en chef associée du commerce Nishka Dhawan et la rédactrice en chef des mises à jour Mili Godio, qui les a essayées pour les Select's Wellness Awards. "Je dors très chaud", dit Godio, "et ce sont les plus rafraîchissants que j'ai essayés. Ils sont aussi super doux et légers sans avoir l'impression de glisser."

Les draps sont fabriqués à partir de 100% viscose à partir de tissu de bambou et conviennent aux matelas à poches régulières et profondes jusqu'à 20 pouces. Ils sont disponibles en sept couleurs neutres, comme le blanc, le bois flotté ou l'avoine, par exemple.

Tailles : Twin à Split King Ce qui est inclus : un drap-housse, un drap plat et deux taies d'oreiller

Fabriqués à 100 % en coton égyptien à fibres longues, ces draps en percale ont été récompensés par Select's Wellness Award pour les meilleurs draps. Les draps certifiés Oeko-Tex sont structurés, mais lisses au toucher, déclare Zoe Malin, rédactrice en chef associée des mises à jour, et Parachute dit qu'ils deviennent plus doux à chaque lavage. L'ensemble est disponible en huit couleurs avec un drap-housse et deux taies d'oreiller mais pas de drap supérieur.

Tailles : Twin à California King Ce qui est inclus : un drap-housse et deux taies d'oreiller

"J'ai tellement envie de dormir et j'adore ces draps", déclare la rédactrice Lindsay Schneider à propos de cette parure de lit de Brooklinen.Lindsay Stedman, styliste et ancienne technologue textile pour Ralph Lauren et Victoria's Secret les recommande dans notre guide du meilleur lit draps, notant que "la percale apporte la sensation fraîche et nette qui est idéale pour les dormeurs chauds".

Les draps 100% lin sont fabriqués à partir de lin européen, certifié Oeko-Tex et disponibles en plusieurs couleurs et motifs, bien que la disponibilité des stocks varie.

Tailles : Twin à California king Ce qui est inclus : un drap-housse, un drap plat et deux taies d'oreiller

Comme les draps Cozy Earth Bamboo ci-dessus, Harris recommande ces draps car ils sont "fabriqués à partir de matériaux naturels légers qui favorisent la circulation de l'air et évacuent la chaleur", dit-elle.

Les draps certifiés Oeko-Tex, également préférés de la directrice éditoriale de Select, Lauren Swanson, sont en lin européen et sont actuellement disponibles en 12 couleurs.

Tailles : Twin à California King Ce qui est inclus : un drap-housse et deux taies d'oreiller

Fan de draps en lin, Lauren Swanson possède (et « adore », selon ses mots) cet ensemble de Riley Home également. Les draps sont fabriqués à partir de lin belge euroflax et ont une finition lavée super douce, selon la marque. Les draps certifiés Oeko-Tex sont uniquement disponibles en blanc avec la possibilité d'ajouter un drap plat.

Tailles : Queen à King Ce qui est inclus : un drap-housse et deux taies d'oreiller

De nombreux facteurs entrent dans un environnement de sommeil frais au-delà de l'ensemble de draps que vous achetez (plus à ce sujet dans la section ci-dessous). En ce qui concerne les achats de draps, il est important de faire attention au tissage ou au fait qu'ils soient conçus avec des matériaux à changement de phase.

De nombreux facteurs contribuent à créer un environnement de sommeil idéal au-delà des draps que vous utilisez. Régler le thermostat à la bonne température est le meilleur point de départ. Le Dr Harris dit que les températures dans les basses années 60 Fahrenheit sont idéales, par exemple. De plus, "l'utilisation de ventilateurs pour améliorer la circulation de l'air est un moyen efficace de créer un environnement de sommeil plus frais", dit-elle.

De plus, Harris recommande de choisir des pyjamas respirants fabriqués à partir de tissus naturels, d'ajouter un surmatelas ou un coussin rafraîchissant, ou d'utiliser un oreiller rafraîchissant ou un oreiller en gel rafraîchissant.

Une pièce sombre et le fait de poser le téléphone devraient également aider.

Chez Select, nous travaillons avec des experts qui ont des connaissances spécialisées et une autorité basée sur une formation et/ou une expérience pertinente. Nous prenons également des mesures pour nous assurer que tous les conseils et recommandations d'experts sont faits de manière indépendante et sans conflits d'intérêts financiers non divulgués.

Christina Colizza est rédactrice en chef chez Select et critique de produits depuis 2018. Elle couvre une gamme de sujets sur les soins personnels et les soins de la peau comme les shampooings, les sérums pour les sourcils et plus encore. Elle écrit et édite également la colonne New & Notable de Select et les colonnes Weekly Sales, qui mettent en évidence les lancements de produits passionnants et les ventes majeures.

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